umie za wczenie zeby oceniac tego ripa ale czytajac posta kilku chlopakow go bilo niech sie wypowiedza co do orali to antek dziala wino tez reszty nie kosztowalem z ripem to dwa wyjscia albo boli od tych ';mg albo od duzej ilosci alkoholu jak mam byc szczery to bilem wiekszosc ug po zadnym tak dupsko nie bolao hehe:-{ zobaczymy co bedzie dalej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/ostPodsZap.png Witam, jak widzicie to już prawdopodobnie ostatnie podsumowanie choć będę dalej z pewnością prowadził dziennik. Teraz w kilku punktach pokażę Wam co osiągnąłem, co zdobyłem, co przyżyłem, jak to zrobiłem i dlaczego. Miłej lektury :-D [...]
[...] bijac go solo niz mieszajac 50/50 z pmp. Ogolnie chyba jestem odporny na sajdy z trenu. Obecnie dolozylem dotrenu e jescze po 0,5cm ripa e2d (3 szoty juz poszły) i jesli dalej bede sie tak dobrze czul to pociagne chyba jescze z 2 miesiace trena e razem z jakims ripem :) ale juz z ripem w wiekszej dawce :) (obecnie jestem odciety od swiata na [...]
[...] z tył ale poszedłem i nie żałowałem poszło dobrze bieg i marsz pod górkę średnie Heart rate 150 max170 mi 130 . 33minuty spalone 350kalori. Dziś waga poszła 1kg w dół zobaczymy co będzie dalej w pasie jakby 1cm mniej :-) narazie trzymam ustalony kurs około 2500kalorii dziennie . Dziś barki, triceps oraz przedramiona a i bbrzuch oczywiście.
[...] to naprawdę ostateczność. Czeka cię test for life jeśli się zdecydujesz zdajesz sobie z tego sprawę?? Zbij sobie najpierw tą prolaktynę i zobacz co się będzie działo. Jak dalej samopoczucie z d. pomimo bądź co bądź wszystkiego w normie to poszukałbym kogoś od głowy. Na samopoczucie w twoim wypadku wpływ może mieć wysoka prolaktyna i za niski [...]
[...] to naprawdę ostateczność. Czeka cię test for life jeśli się zdecydujesz zdajesz sobie z tego sprawę?? Zbij sobie najpierw tą prolaktynę i zobacz co się będzie działo. Jak dalej samopoczucie z d. pomimo bądź co bądź wszystkiego w normie to poszukałbym kogoś od głowy. Na samopoczucie w twoim wypadku wpływ może mieć wysoka prolaktyna i za niski [...]
[...] Co do objętości - to już kwestia bardzo indywidualna. Jeśli wiesz że cały trening dasz radę zrobić z takim samym zaangażowaniem oraz w czasie treningu tych partii które są dalej w treningu będziesz potrafiła pracować tymi mięśniami, które mają pracować a nie wszystkimi innymi - to może być. Jeśli nie, to lepiej zmniejszyć ilość serii - [...]
[...] Co do objętości - to już kwestia bardzo indywidualna. Jeśli wiesz że cały trening dasz radę zrobić z takim samym zaangażowaniem oraz w czasie treningu tych partii które są dalej w treningu będziesz potrafiła pracować tymi mięśniami, które mają pracować a nie wszystkimi innymi - to może być. Jeśli nie, to lepiej zmniejszyć ilość serii - [...]
[...] chodza jak w zegarku dzisiaj:-> Trening byl. 1. Wypychanie ciężaru na maszynie 2x12 80 kg, 2x12 100 kg 2. Lifty w podporze o bosu 4x14 cc 3. Przysiad goblet 4x12 8 kg, dalej się chwieje 4. Wypychanie jednonoz suwnic Smith’a, lezac na macie 4x14 na strone 20 kg 5. Glute brigde 3x12 40 kg Teraz to juz czekam na nowy plan z programu 8-) Miska [...]
Haloo Wallecowy post wywoluje skutki co ja mam dalej zrobić?? powiedzcie mi... tylko nie piszcie odrazu ze jestem GINOMEN itd.. http://www.sfd.pl/Problemy_problemy-t340321.html
zaczęło mi sie kręcić w głowie i cierpły mi ręce teraz a siostra to ****a dalej wpierdzielaj te tabletki <-------<< i**** jedynie co mam to witaminki , kreatynkę i hmb które mogę komuś oddać Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 17:20:12
ale mnie po.j.ebało po tej nieprzespanej nocy...tylko wpadam a tu kolejna sensacja z Alexem...lubi byc chłop "w środku" zainteresowania...dobra ide kimac dalej bo wyglądałem jakby mi ktoś łopata przypie.r.dolił a co do 13-ego to wjechałem koledze w dupe z gryfem bo wiozłem na rowerze
[...] jesteś fanem Usmana. Po prostu przestań zachowywać się tak, jakby Usman miał przeżyć tę walkę. On poniesie klęskę w lipcu." Na ten komentarz zareagował Kamaru Usman: "Mów dalej te bzdury Abe, a i tak już wiesz, że to będzie #SlapTeam część druga. I wiesz, o czym ku**a mówię." https://twitter.com/USMAN84kg/status/1233932736466997249 Do [...]
[...] - Będzie to zadośćuczynienie? Nawet gdyby rzucił pan 70 metrów, to medalu panu nikt już nie da. - Oczywiście, że nie. Niestety, tego czasu nie da się cofnąć. Trzeba żyć dalej. Nie mogę teraz usiąść i płakać, mówić że świat mi się zawalił. To jest sport. Pewniacy też przegrywają czasami. - Pamięta pan, kiedy po raz ostatni tak się czuł, [...]
[...] ok :D, tylko gadałam od rzeczy. U nas przesiadka na łóżko odbywała się na sali, chwila po zabiegu więc na salę wjeżdżało się już na własnym łożu i można było się delektować dalej tym błogim stanem ;D który niestety przynajmniej jeżeli chodzi o mój pierwszy raz nie trwał długo i został dość brutalnie przerwany przez nadgorliwą pielęgniarkę, która [...]
[...] 21:02 min + interwały 3x 30/30 wioślarz #-P słabo ale już sił nie miałam. rozciąganie ________________________________________________________________ PRZYSIAD TO dla mnie dalej nowość, więc próbuję go ogarnąć powoli %-) MC na prostych nogach to jest to co lubię :-D WYTRZYMKA.. ja pyerdole \-) burpee z początku dobrze wychodziło, ale pod koniec [...]
[...] jak burak, żyły na przedramionach mi powychodziły 8-O bolą barki i ramiona, w sumo tyłek piekł #-P praktycznie nie miałam dłuższych przerw, tylko parę oddechów i jechałam dalej:-)) pompki są coraz bardziej znośne :-)) wioślarza nie komentuję %-) brak sił... zauważam, że od kiedy ćwiczę wytrzymałość, mam lepszy progres w ćwiczeniach [...]
[...] nie stało:-) następnym razem pójdzie lepiej, a jeśli chodzi o buty to warto może rzeczywiście spróbować jakichś innych. A z tą wagą, to pewnie woda, ja już dawno przestałam się sugerować, bo nadal waże tyle samo co zaczynałam redukcje w październiku%-) a jednak efekty wizualne są bardzo zauważalne. TAkże no, głowa do góry i jedziesz dalej!!:-)
[...] PP5x5 5x 19/21,5/24/26,5 3x 29 +1 powtórzenie ZARZUT a raczej jego próba 4x 14/16,5/19/19 obwód: 30-25-20-15-10-5 brzuszki na skośnej wznosy z opadu 5kg odwrotne brzuszki, tyłek na ławce czas: 18min #-P +zarzut tylko tak na próbę, bo dalej czuję przed nim strach @@-) ogólnie to bez mocy Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-22 15:49:04